a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 4 body
c) Zriedkavo - 0 bodov
d) Často - 0 bodov
2. Trpíte svrbením?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 4 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 8 bodov
3. Fajčíte?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 5 bodov
c) Zriedkavo - 3 body
d) Často - 10 bodov
4. Máte pleť veľmi mastnú alebo veľmi suchú?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
5. Máte sklony k nervozite a podráždenosti?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
6. Máte rada výrazné chute (sladké, slané, korenené...)?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 5 bodov
c) Zriedkavo - 3 body
d) Často - 10 bodov
7. Trpíte vyrážkami?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 5 bodov
c) Zriedkavo - 3 body
d) Často - 10 bodov
8. Objavujú sa na vašej pleti šupinky a vo vlasoch lupiny?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 4 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 8 bodov
9. Potíte sa bez výraznej telesnej námahy a horúčavy?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
10. Reaguje vaša pleť na nejaké látky alergicky?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 4 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 8 bodov
11. Trpíte reumatickým ochorením?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
12. Vyskytuje sa vo vašej pokrvnej rodine nejaký druh kožnej choroby?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
13. Chýba vašej pleti odolnosť voči nečasu a vetru?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
14. Máte problémy s vlasmi (lámanie, padanie, mastenie)?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 6 bodov
15. Objavujú sa u vás extrémy vo vzťahu k telesnej hygiene?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 0 bodov
d) Často - 0 bodov
16. Mávate voči niektorým veciam odpor?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 3 body
c) Zriedkavo - 0 bodov
d) Často - 0 bodov
17. Beriete nejaké lieky podľa vlastného uváženia?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 4 body
c) Zriedkavo - 2 body
d) Často - 8 bodov
18. Veríte, že na niečo reagujete alergicky?
a) Nie - 0 bodov
b) Áno - 4 body
c) Zriedkavo - 0 bodov
d) Často - 0 bodov
Hodnotenie:
0 - 15 bodov - Vaša pleť sa cíti dobre a preto i dobre vyzerá; z rovnováhy ju sem-tam vyvedú tuky, sladkosti, ponocovanie a pod., ale zatiaľ sa jej darí vrátiť všetko do normálu. Blahoželáme!
16 - 35 bodov - Vaša pleť má drobné problémy, ktoré môžete pomerne ľahko vyriešiť: nefajčite, neponocujte, nepite alkohol, otužujte sa a plávajte, konzumujte viac zeleniny a ovocia. Vážte si, čo máte.
36 - 55 bodov - Vaša pleť začína mať vážne problémy, a ak s tým nič neurobíte, definitívne sa zmení k horšiemu. Okrem vyššie uvedených odporúčaní si zaraďte do programu dvojmesačnú kúru, v rámci ktorej každý deň vypijete šálku čaju zo žihľavy a tymiánu (v rovnakom pomere); okrem toho obmedzujte prisáľanie jedla, mastnú časť pleti si umývajte medicinálnym mydlom a do kúpeľa si dávajte prísady (pri vyrážkach tymián, pri zápaloch harmanček, pri alergiách citrónovú alebo pomarančovú šťavu). Pokiaľ sa stav vašej pleti po niekoľkých týždňoch nezmení k lepšiemu, vyhľadajte odborného lekára - kozmetológa.
56 a viac bodov - Vaša pleť prosí o pomoc! Vzdajte sa ihneď všetkých sladkých a slaných potravín, sladkých nápojov, alkoholu, orieškov a vyhľadajte odborného lekára - kozmetológa. Už včera bolo neskoro.
